노출의 계절이 다가와서 그런지 요즘 헬스클럽에 사람들이 유난히 많다. 그런데 헬스클럽에 나오는 사람들을 자세히 살펴보면 약간 불가사의한 유형의 사람들을 볼 수 있다. 대표적인 불가사의 유형은 아침, 점심, 저녁으로 매일 빠짐없이 나와서 땀을 흠뻑 흘리며 정말 열심히 운동을 하는 사람중에 비만이 있다는 것이다.


 

물론 러닝머신은 물론 근력운동까지 짜여진 프로그램에 따라 장기간에 걸쳐 꾸준히 운동을 하고 있음에도 불구하고 살이 자꾸만 찐다는 사실은 정말 불가사의하고 신비롭기까지 하다.

 

그래서 파헤쳐본 결과 이런 유형의 사람들은 식욕이 엄청나서 운동으로 방출되는 에너지보다 음식으로 투입되는 양이 비교가 되지 않을 정도로 많은 사람들이라는 공통점이 있었다.

 

끼니때마다 식사를 거르지 않는 것은 기본이며, 배가 터질 정도로 먹고 또 먹으며 밤 늦게까지 기름진 안주를 곁들여 술잔을 기울이기를 반복한다.

 

아무리 운동을 열심히 하고 몸 관리를 한다고 해도 이렇게 투입량이 많으면 당연히 몸에 축적이 되고 체중은 늘어날 수 밖에 없는 것이다.

 

따라서 체중을 줄이기 위해서는 꾸준한 운동 외에도 식사량 조절이 필수적이며, 특히 운동을 한다는 이유로 조금 더 먹어도 관계 없을 것이라는 안일한 생각을 한다면 살을 빼는 일은 요원한 다른 사람의 일이 될 것이다.

 

적게 먹고 열심히 운동해야 살을 뺄 수 있고 건강해 지는 지름길일 것이다.

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  1. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.03 16:48

    군대에선 많이 먹어도 살 안찝니다...
    그런데 그 이유가 운동이라기보다는 스트레스때문인듯 ㅎㅎㅎ

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.03 16:49 신고

      스트레스를 병행한 다이어트 요법이 히트칠 날이 올 지도 모르겠네요...
      ㅎㅎㅎ 좋은 하루 되세요~

  2. thumbnail
    따스아리
    2009.06.03 17:06

    제목을 본 순간 뜨악 했습니다.
    저한테 해당되는 말이라 ^^ 먹는 것도 줄여야 하는데 힘드네요 ^^;;;
    잘 보고 갑니다

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    하수

    먹느라 돈 쓰고, 빼느라 또 돈 쓰고... 이 게 뭔 짓인지...^^;;
    그 돈 아껴 자기계발을 위한 여행 등에 쓰면 얼마나 좋을까요? ^^*

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.03 17:25 신고

      다 알면서도 음식에 대한 유혹은 정말 통제하기가 힘듭니다.
      안먹고 그 비용을 다른 좋은 곳에 재투자하면 정말 좋을텐데요...
      쉽지 않습니다.
      감사합니다. 좋은 하루 되세요~

  4. thumbnail
    Slimer

    이글에 딱 '내 이야기다'라고 생각한 1人입니다...ㅜㅜ
    왜 몸이 아파도 마음이 아파도 식욕은 그대로인걸까요...

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.03 17:26 신고

      생존을 위한 본능적인 것이라 통제가 쉽지 않다는 생각이 들기도 합니다.

      ㅎㅎㅎ 좋은 하루 되세요~

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    차가운 가을

    저랑은 완전 반대 상황이네요.
    저는 너무 말라서 살이 꼭 쪄야하는데...
    외국에서 자취 생활을 하다보니 챙겨먹는게 쉽지 않네요.
    참다 참다 더 이상 참지 못할 때 먹는다는...

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.03 21:52 신고

      과하지 않다면 밥이 보약입니다.
      끼니 잘 챙겨 두시고 건강 챙기셔야 합니다.
      특히 객지에서...
      건강 조심하시고 항상 행복하세요^^

  6. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.03 22:11

    다이어트하시는분들 이글보시면 좋을것 같네요.
    적당히 먹고 적당히 운동하고 규칙적인 생활패턴이
    제일 좋은것 같네요.

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.03 22:14 신고

      항상 결심은 그렇게 하는데 실행이 쉽지 않습니다.

      조금 빠졌다 싶으면 빠진 것 이상 먹어야 직성이 풀리니까요...
      그리고는 운명으로 받아들인다는...
      ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 되세요~

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    취랑(醉郞)

    저도 밤에 맥주마시는 버릇을 고쳐야 살이 빠질것 같아요 ㅎ~

  8. thumbnail
    잡학왕

    어제 뻘짓 라이딩을 하고서 운동의 필요성을 처절하게 느꼈습니다. ㅠㅠ

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.04 09:09 신고

      건강도 능력이라고 합니다.
      꾸준한 자기관리를 통해 건강을 유지하여 능력있는 사람이 되야죠...
      좋은 하루 되세요~

  9. thumbnail
    Jiddu
    2009.06.04 08:15

    체질도 정말 무시 못하는 것 같습니다.

    저도 매번 비만이 있는 분들은 자기관리를 소홀히 한다고 생각했습니다만,
    정말 안 먹고 운동만 열심히 하는 분들 중에서도 살이 안 빠지는 분들이
    제 주위에 꽤 있더라고요.

    결국 다이어트 성공의 비결은,
    체질변화
    식사조절
    꾸준한 운동

    인 것 같네요 ... ^^

  10. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.04 14:31

    아...
    적게 먹고 운동 절대 안하는 전 어떻게 될까요?
    흰소를 타고님께 그 운동기구에 대해 더 자세히 물어 봐야겠네...
    안부차 왔다가 겁먹고 돌아 간다는... ^^

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.04 22:47 신고

      운동을 하지 않으시더라도 적게 드시니 다행인 것 같습니다.
      그냥 운동만 조금 하시면 최고의 몸짱이 되시겠네요~

  11. thumbnail
    복돌이^^

    음....너무 많이(?!)가 어느정도인지...ㅎㅎㅎ ^^

    어디선가 들은 이야기 인데....
    꾸준히 운동은 건강하게 하고,
    주에 한번이라도 좀 과격하게(장시간) 운동하면 살이 빠진다 라고 들은듯 한데요!!

    행복한 하루 되세요

  12. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.04 21:36

    그래서 살이 안빠진건가 ㅠㅠ

    요즘 체중 조절이 힘들어요 ㅋㅋㅋ

    잘보고갑니다.

  13. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.04 23:04

    주체할 수 없는 식욕이 문제인것 같습니다. ㅠㅠ

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.04 23:08 신고

      식욕을 억제하는 것이 이 세상에서 가장 힘든 일인 것 같습니다.
      참을 수 없는 음식의 유혹이지요... ㅎㅎㅎ

  14. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.05 09:20

    맞아요....저도 먹는것을 줄여야하는데...ㅜㅜ
    뱃살.....ㅜㅜ

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.05 15:35 신고

      쉬운것 같으면서도 가장 어려운 것이 바로 음식을 줄이는 것 같습니다.
      실패해도 자꾸 시도할 수 밖에요...

      오늘도 좋은 하루 되세요~

  15. thumbnail
    알 수 없는 사용자
    2009.06.05 14:15

    아예 운동과 담쌓은 저보다는 낫겠죠??? 그래도 운동을 하니까...
    먹는 거 줄이고 운동해야될텐데.... 게을러서...

    • thumbnail
      젊은시인
      2009.06.05 15:37 신고

      생활습관만 좋으면 음식량만 줄요도 비만을 예방할 수 있다고 하네요...
      그래도 운동을 하면 더 좋겠지만요, 안하셔도 크게 걱정할 필요는 없다는...
      ㅎㅎㅎ 좋은 하루 되세요~ 감사합니다.

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    게찾

    맞는말이죠~ 근데 그 정석이 어려워 하는거죠 ㅎ 잘보고 가요~

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    onizuka

    밤참먹고 잘려는차에 이런 포스트를 보다니...
    눈물이 납니다.

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    알 수 없는 사용자
    2009.06.24 16:18

    당근이 빠샤한 얘기인데...

    이걸 아직도 모르는 사람도 있나보네요~...으흐흐흐~