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2308 개의 검색 결과가 있습니다.

웰빙, 건강

천식, 효과적인 관리와 예방 방법

숨이 차오르거나 반복적으로 기침이 나고 가슴이 답답한 증상이 있다면 단순한 감기가 아닌 천식일 가능성을 의심해볼 필요가 있습니다. 천식은 기도에 만성적으로 염증이 생겨 다양한 증상을 유발하며, 지속적인 관리가 필수인 질환입니다. 특히 미세먼지와 꽃가루가 많은 계절에는 증상이 악화되기 쉬워 예방의 중요성이 더욱 부각됩니다. 천식 환자의 삶의 질을 유지하기 위해서는 질환에 대한 정확한 이해와 함께 꾸준한 관리가 필요합니다. 천식이란 무엇인가?천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 만성 호흡기 질환입니다. 가족력이 있는 경우 천식 발병 가능성이 더 높아지며, 알레르기 유발 물질, 대기 오염, 호흡기 감염 등 외부 환경이 증상을 악화시키는 주요 요인으로 작용합니다. 천식의 주요 증..

2025. 5. 3. 17:16

재테크 / 자산관리

퇴직연금 변화, 로보어드바이저 일임형 서비스의 도입과 그 가능성

퇴직연금 시장이 새로운 변화를 맞이하고 있습니다. 최근 금융투자업계는 인공지능(AI) 기술을 활용한 로보어드바이저(RA) 일임형 서비스를 선보이며 퇴직연금 운용 방식에 혁신을 주도하고 있습니다. 특히 이 서비스는 가입자가 일일이 투자 전략을 승인할 필요 없이, 빅데이터를 기반으로 한 AI 알고리즘이 스스로 상품 운용을 진행한다는 점에서 편의성과 효율성을 겸비하고 있어 많은 주목을 받고 있습니다. 2025년 현재, 주요 증권사들이 본격적으로 RA 일임형 서비스를 도입하며 퇴직연금 시장 내 경쟁은 더욱 치열해질 전망입니다. 이 글에서는 RA 일임형 서비스의 개념과 특징, 도입 배경, 기대 효과, 그리고 퇴직연금 시장의 향후 변화를 살펴보겠습니다. RA 일임형 서비스란?로보어드바이저(RA) 일임형 서비스..

2025. 5. 3. 16:42

재테크 / 자산관리

퇴직연금 수익률 높이는 방법 및 관리 전략

퇴직연금은 안정적인 은퇴 생활을 준비하는 중요한 재정 도구입니다. 하지만 기존의 계좌를 그대로 유지하거나 방치할 경우 기대 이하의 수익률을 얻을 수 있습니다. 최근 금융 전문가들 사이에서는 퇴직연금 수익률을 높이기 위해 가입자가 능동적으로 자신의 자산을 점검하고 관리해야 한다는 목소리가 높아지고 있습니다. 본 글에서는 퇴직연금의 효율적인 운영 전략과 다양한 투자 방안을 소개하여 퇴직 후 안정적인 재정 기반을 마련할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 퇴직연금 자산 관리의 첫걸음퇴직연금 가입자는 먼저 자신의 계좌 상태와 자금 운용 방식을 점검할 필요가 있습니다. 국민연금과 퇴직연금을 함께 고려할 경우, 직장인이 부담하는 금액은 대략 소득의 17%를 차지합니다. 이런 자금을 어떻게 관리하느냐에 따라 미래의..

2025. 5. 3. 16:05

웰빙, 건강

간암, 생존율을 높이기 위한 최신 치료와 예방 방법

간암은 국내에서 폐암 다음으로 높은 사망률을 기록하며 치명적인 질환으로 여겨지고 있습니다. 특히 국가암정보센터의 통계(2023년)에 따르면 간암의 5년 상대 생존율은 38.9%로, 다른 주요 암에 비해 생존율이 낮습니다. 환자 10명 중 약 6명이 5년을 넘기지 못한다는 점은 간암이 여전히 극복하기 어려운 질환임을 보여줍니다. 간암은 발견 당시 이미 간경화와 같은 만성 간 질환을 동반한 경우가 많아 치료가 쉽지 않으며, 다양한 원인 질환에서 시작되기 때문에 치료와 관리가 복잡합니다. 이번 글에서는 간암의 특징, 최신 치료법, 그리고 예방 전략에 대해 종합적으로 살펴보겠습니다. 간암의 특징과 치료가 어려운 원인간암은 흔히 '간 질환의 종착역'으로 불릴 만큼 간 관련 다양한 기저 질환에서 비롯됩니다. ..

2025. 4. 28. 17:59

웰빙, 건강

건강을 지키는 올바른 운동법, 다치지 않고 꾸준히 즐기는 비결

운동은 건강과 삶의 활력을 유지하는 데 필수적인 활동 중 하나입니다. 하지만 준비 없이 운동을 시작하거나 잘못된 자세와 방식으로 운동을 지속하면 부상 위험이 커지고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 자전거 타기, 걷기, 달리기와 같은 대중적인 운동조차도 부상의 가능성을 배제할 수 없습니다. 따라서 각 운동의 특성을 정확히 이해하고 올바르게 실천하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 자전거 타기, 걷기, 달리기를 안전하고 효과적으로 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. [자전거 타기] 즐거움과 안전을 동시에자전거 타기는 신체 여러 부위를 골고루 단련할 수 있는 효율적인 유산소 운동입니다. 특히 춘추 계절이 되면 자전거를 타며 야외 활동을 즐기는 사람들이 많아집니다. 하지만 자..

2025. 4. 27. 16:31

웰빙, 건강

구강 건강의 숨겨진 위험, 과잉치, 원인과 치료법

우리의 구강에는 일반적으로 28개의 영구치에 더해 사랑니 4개가 생겨 총 32개의 치아가 자라고 기능하게 됩니다. 하지만 어떤 경우에는 이보다 더 많은 치아가 자라거나, 불필요한 치아가 추가로 발생하는 현상이 나타나기도 합니다. 이를 치과에서는 '과잉치'라고 부릅니다. 과잉치는 단순히 치아 개수가 많아지는 것이 아니라 구강 건강에 다양한 문제를 가져올 수 있는 잠재적인 위험 요소로 작용합니다. 오늘 이 글을 통해 과잉치의 특징과 발생 원인, 그리고 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과잉치란 무엇인가과잉치는 정상적인 치아 개수 외에 구강 내 추가로 발생하는 비정상적인 치아를 의미합니다. 이러한 치아는 일반 치아와 모양이 유사한 경우도 있지만, 그렇지 않은 경우도 있어 모양과 위치가 다양합니다. 특히 ..

2025. 4. 27. 09:37

웰빙, 건강

만성질환 시대, 우리의 혈관 건강을 지키는 방법

현대 사회의 변화와 더불어 당뇨병, 고혈압, 고지혈증은 더 이상 특정 연령층에만 국한되지 않는 만성질환으로 자리 잡고 있습니다. 많은 사람들이 이 세 가지 질환을 동시에 앓고 있으며, 이는 심혈관 질환의 주요 원인이 되고 있습니다. 생활 습관의 변화와 꾸준한 관리를 통해 혈관 건강을 지키는 방법을 이번 글에서 함께 알아보겠습니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증의 위험성당뇨병 환자는 혈관 내피세포 기능이 약화되는 특성이 있습니다. 이로 인해 혈관에 염증이 생기기 쉬우며, 혈관벽에는 지방이 쌓이고 염증 물질이 분비되어 동맥경화증의 발생 확률이 높아집니다. 특히, 고혈압과 고지혈증이 동반될 경우 혈관 손상이 심화되어 심혈관 질환으로 이어질 가능성이 더욱 높아집니다. 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해서는 당뇨병..

2025. 4. 25. 15:43

웰빙, 건강

무릎 관절을 건강하게! 퇴행성 관절염 예방법과 관리 가이드

퇴행성 관절염은 노화로 인해 발생하는 가장 흔한 노년기 질환 중 하나로, 연골 구조와 기능에 손상을 입히며 관절에 통증과 불편함을 유발합니다. 특히 60대 이상의 노년층에서 매우 높은 발병률을 보이고 있으며, 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 전체 환자의 84%가 60대 이상이라는 점에서 그 심각성을 알 수 있습니다. 이러한 통계는 퇴행성 관절염이 노년기의 삶과 불가분의 관계에 있음을 보여줍니다. 다만, 퇴행성 관절염은 조기 예방법과 치료를 통해 증상을 완화시키거나 진행 속도를 늦출 수 있는 질환이기도 합니다. 본 글에서는 퇴행성 관절염의 특징과 증상, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 왜 봄철에 관절염 환자가 많을까?관절염으로 병원을 찾는 환자의 수는 특정..

2025. 4. 24. 16:01

직장생활

퇴직 후 '거액의 건보료 폭탄', 대책 필요

직장 생활을 마치고 퇴직을 맞이한 사람들이 흔히 마주하는 충격 중 하나는 바로 건강보험료 부과 방식의 변화입니다. 직장에 다니는 동안 회사가 절반의 보험료를 부담해 부담이 크지 않았던 것과는 달리, 퇴직 후 지역 가입자로 전환되면서 전액을 본인이 부담해야 하기 때문입니다. 더군다나 집, 자동차 같은 재산에도 건강보험료가 추가로 부과된다는 점은 많은 퇴직자들에게 큰 혼란과 좌절을 안겨줍니다. 서울에 집 한 채를 보유하고 있다면 매달 20만 원에서 30만 원에 달하는 건강보험료를 내야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이는 생계를 이어가면서 경조사비조차 부담스러워하는 여러 퇴직자들에게 상당히 큰 금액입니다. 젊은 시절부터 아껴 모은 재산이 새어나가는 상황에서, 심지어는 건강을 위해 병원을 거의 방문하지 않는..

2025. 4. 22. 15:37

웰빙, 건강

프로바이오틱스, 건강한 활용법과 올바른 섭취 방법

최근 프로바이오틱스가 장 건강과 면역력 증진에 도움을 준다는 사실이 알려지면서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 모든 사람들에게 동일한 효과를 보장하지 않는 만큼, 섭취와 활용에서 주의가 필요합니다. 프로바이오틱스를 효과적으로 사용하기 위한 구체적인 방법과 고려 사항을 아래에서 살펴보겠습니다. 식후 섭취가 효과적입니다프로바이오틱스를 섭취할 때는 식사 직후에 복용하는 것이 권장됩니다. 이는 식사 후에는 위산 분비가 상대적으로 줄어들어 프로바이오틱스가 장까지 살아서 이동할 확률이 높아지기 때문입니다. 또한 항생제를 복용하는 경우에는 항생제와 프로바이오틱스 동일 시간대에 함께 섭취하는 것은 피해야 합니다. 항생제는 유익균 또한 억제할 수 있는 성질이 있기 때문에, 2~3시간 정도 간격을 두고 복..

2025. 4. 20. 18:15

경제

ETF로 재테크 시작하기, 안정과 수익을 동시에 잡는 전략

현재 내가 가진 현금의 가치는 시간이 지남에 따라 점차 하락할 가능성이 큽니다. 물가 상승과 금리 변동 같은 외부 요인들이 지속적으로 작용하면서 돈의 구매력이 감소하고 있기 때문입니다. 이런 시기에는 단순히 현금을 보유하는 것만으로는 자산을 지키기 어렵기에, 다른 형태의 자산으로 전환하는 것이 앞으로의 재무 안정을 위한 중요한 전략이 됩니다. 그 대안 중 하나로 많은 투자 전문가들이 상장지수펀드(ETF)를 추천하고 있습니다. ETF는 투자자 개인이 다양한 종목에 동시에 투자할 기회를 제공하며, 특히 장기적으로 안정성과 효율성을 기대할 수 있는 재테크 도구로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 이러한 ETF를 이용한 투자 전략과 중장기적 관점에서 주목해야 할 유망 ETF에 대해 알아보겠습니다. 시장 변..

2025. 4. 20. 10:21

웰빙, 건강

봄철 심혈관 건강을 지키는 방법, 알레르기부터 심혈관 질환까지

봄은 산뜻한 바람과 따스한 햇살이 사람들을 야외로 초대하는 계절입니다. 가족, 연인, 친구들과의 나들이로 가득한 이 특별한 시기엔 즐거움이 가득하지만, 한편으로는 건강에 대한 염려도 함께 떠오릅니다. 특히 꽃가루 및 미세먼지가 기승을 부리면서 알레르기 비염, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환이 두드러지지만, 그보다 더 심각하게 주목해야 할 문제는 심혈관 건강입니다. 봄철 환경 변화는 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인이 되며, 이에 대한 충분한 이해와 예방책이 필요합니다. 봄철 심혈관 질환, 기온 변화와 건강한 심장의 위기많은 사람들이 심혈관 질환은 겨울철에 더 위험하다고 생각하지만 봄 역시 주의가 절실한 계절입니다. 국민건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2023년 기준 3월의 심혈관 질환 환자는 34만..

2025. 4. 19. 14:27

웰빙, 건강

눈 건강, 더 이상 미룰 수 없는 이유, 안구 노화와 질환의 예방 전략

눈은 우리 몸에서 가장 먼저 노화가 시작되는 기관 중 하나입니다. 시력은 우리의 일상적인 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이지만, 많은 사람들이 노화 과정을 자연스러운 현상으로 치부하며 눈 건강의 악화를 방치하기 쉽습니다. 특히 현대 사회에서는 전자기기 사용 증가와 환경 변화로 인해 안구 질환의 발병 연령이 점점 낮아지고 있어, 이제는 예방과 관리가 필수적이라고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 황반변성, 당뇨망막병증과 같은 주요 안구 질환에 대한 정보를 공유하며, 노화로 인한 시력 저하를 효과적으로 예방하고 관리하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 눈 건강과 연령, 노화와 함께 늘어나는 안구 질환나이가 들어감에 따라 눈 건강은 점점 더 많은 도전에 직면하게 됩니다. 특히 대표적인 노인성 안구 질환인 황반..

2025. 4. 19. 13:43

웰빙, 건강

술, 발암물질 아닌가요? 암 예방을 위해 음주를 멀리해야 하는 이유

대다수 사람들에게 술(알코올)은 일상의 즐거움 중 하나이자 스트레스를 해소하는 도구로 여겨져 왔습니다. 하지만 술이 암을 일으키는 ‘확실한’ 발암물질이라는 점은 많은 사람들이 간과하고 있습니다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 알코올을 암 발생과 명확히 연결된 1군 발암물질로 분류했습니다. 이 1군에는 우리에게 익숙한 미세먼지, HIV 바이러스(AIDS 발병 원인) 등이 포함되어 있습니다. 우리나라 보건복지부 역시 국민들에게 하루 한두 잔의 소량 음주조차 피하라고 권고할 정도로 술의 위험성을 경고하고 있습니다. 이제는 과거처럼 ‘적당한 음주는 건강에 좋다’는 말이 설 자리를 잃고 있는 상황입니다. 이번 글에서는 술과 암의 상관관계, 특히 유방암을 비롯한 다양한 암에 미치는 알코올의..

2025. 4. 17. 17:32

웰빙, 건강

에어로빅과 근력 운동의 효과와 올바른 방법

운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 그중에서도 에어로빅과 근력 운동은 각각 심폐 기능 강화와 대사량 증가라는 독특한 장점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 에어로빅과 근력 운동이 신체에 미치는 효과와 올바른 실행 방법을 살펴보겠습니다.  에어로빅, 심폐 기능과 인지 능력을 함께 강화하는 운동에어로빅은 음악에 맞춰 진행되는 리드미컬한 신체 활동으로, 심폐 기능과 전신 건강을 개선하는 데 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 비교적 저강도로도 시행할 수 있으며, 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 에어로빅이 신체에 미치는 긍정적 효과에어로빅은 심폐 기능을 강화하고, 신체 조직이 산소를 효율적으로 활용할 수 있도록 돕는 데 뛰어난 역할을..

2025. 4. 3. 16:20

웰빙, 건강

현대인의 건강을 위협하는 은밀한 적, 위식도 역류질환

위식도 역류질환(GERD)은 현대인들에게 점차 흔하게 나타나고 있는 질환 중 하나로, 위산이 식도로 거꾸로 올라와 식도 점막에 손상을 주는 질병입니다. 단순히 불편한 증상을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 위식도 역류질환은 잘못된 생활습관, 특히 음주와 식습관이 주요 원인이 됩니다. 2025년 3월 28일 건강보험심사평가원이 발표한 통계에 따르면, 2023년 기준 우리나라 위식도 역류질환 환자는 약 479만 명에 달하며, 이는 10년 전인 351만 명에서 약 36% 증가한 수치입니다. 현재도 많은 사람들이 이 질환과 관련된 증상 및 합병증으로 어려움을 겪고 있으며, 예방과 치료를 위한 구체적인 이해와 노력이 요구됩니다.  위식도 역류질환의 발생 원인은 하부식도괄약근 기능 저하위식도 역류질환의 가..

2025. 3. 28. 15:45

웰빙, 건강

죽상경화증의 위험성과 예방 방법

건강한 혈관은 피가 원활하게 흐르며 우리 몸 구석구석에 산소와 영양소를 공급합니다. 하지만 혈관 내부에 지방 덩어리가 쌓여 좁아지거나 막히게 되면 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 바로 이 상태를 죽상경화증이라 하는데, 방치하면 심근경색증이나 뇌졸중 같은 생명을 위협하는 질환으로 이어질 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 죽상경화증의 정의, 주요 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리 방법을 체계적으로 정리하여 소개합니다.  죽상경화증이란 무엇인가?죽상경화증이라는 용어는 "죽"과 "경화"의 합성어로, 혈관 내부에 지방 덩어리가 쌓여 걸쭉한 상태를 이루는 동시에 혈관 벽이 단단해지는 현상을 의미합니다. 이는 혈관의 특정 부위에 지방 덩어리가 집중적으로 쌓이는 것이 특징으로, 혈관 전체가 서서히 좁아지는 동맥경화..

2025. 3. 27. 16:17

웰빙, 건강

세균 걱정 없이 건강하게 텀블러를 사용할 있도록 하는 관리법

최근 환경 보호와 건강을 위해 일회용 컵 대신 텀블러를 사용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 텀블러는 쓰레기 배출을 줄이고, 미세 플라스틱 노출을 막을 수 있지만, 제대로 관리하지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있는 세균이 쉽게 증식할 수 있다는 경고가 있습니다.  세균 증식의 위험성영국 BBC에 따르면, 미국 퍼듀 대학 보건인문과학대학의 칼 벤케 부교수는 "텀블러 내부를 손으로 문질렀을 때 미끄럽다고 느껴진다면 물병 재질이 아닌 세균이 축적된 것"이라며 경고했습니다. 연구 결과, 세균으로 가득 찬 텀블러 내부를 확인했다고 합니다. 텀블러 내부는 물이나 음료를 오랜 시간 담아두는 경우가 많아 세균이 생기기 쉬운 환경입니다. 세균은 따뜻하고 습도 높은 환경에서 급격히 증식하기 때문입니다. 특히 우유,..

2025. 3. 20. 16:23

경제

기술주 하락과 지정학적 불안, 뉴욕 증시와 글로벌 경제 리뷰

2025년 3월 18일 뉴욕 증시는 인공지능(AI)과 전기차 분야에서 중국과의 기술 경쟁이 심화되면서 하락세를 보였습니다. 도널드 트럼프 미국 대통령의 관세 정책에 따른 경제 불확실성, 이스라엘의 가자지구 공습 재개로 인한 지정학적 불안이 투자 심리에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 주요 지수 및 종목 리뷰뉴욕증시에서는 다우존스30산업평균지수가 260.32포인트(0.62%) 하락한 41,581.31에 거래를 마쳤습니다. 스탠더드앤드푸어스(S&P)500은 60.46포인트(1.07%) 떨어져 5,614.66을 기록했으며, 기술주 중심의 나스닥 종합지수는 304.55포인트(1.71%) 하락하여 17,504.12에 장을 마감했습니다. 특히, 테슬라의 주가가 5.34% 하락하여 225.31달러를 기록했습니다. 이는 ..

2025. 3. 19. 14:13

웰빙, 건강

선명한 복근을 위한 핵심 운동과 관리 방법

효과적인 복근 만들기 운동복근을 만드는 가장 효과적인 방법은 지속적인 운동과 식단 관리를 병행하는 것입니다. 트위스트 플랭크는 복근을 강화하는데 매우 효과적인 운동입니다. 플랭크 자세를 유지하면서 엉덩이를 좌우로 비트는 동작으로, 복근과 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 플랭크 자세를 취하기 위해서는 바닥에 엎드린 후 팔꿈치를 굽혀 몸을 들어 올립니다. 이때 양손과 발로 몸을 지탱하며, 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하는 것이 중요합니다. 이후 엉덩이를 좌우로 비틀어 복근에 자극을 주면서 1분간 이 자세를 유지합니다. 처음 시작할 때는 30초씩 나누어도 좋습니다. 레그 레이즈는 하복부를 특히 강화하는 운동으로, 다음과 같은 방법으로 수행할 수 있습니다. 바닥이나 침대에 등을 대고 누운 상태에서 두 다리를..

2025. 3. 18. 16:53

웰빙, 건강

현대인의 고질병 목디스크 예방 및 치료법

현대인들에게 목디스크는 더 이상 낯선 질환이 아닙니다. 목디스크는 경추 사이에 위치한 디스크가 제 위치를 벗어나 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 평소 생활 속에서 올바른 자세를 지키지 않으면 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰 사용이 이러한 목디스크를 유발하는 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.  스마트폰 사용과 목디스크의 연관성스마트폰을 사용하기 위해 고개를 앞으로 숙이는 자세는 경추에 큰 부담을 줍니다. 사람의 머리는 평균적으로 약 4.5kg 정도의 무게를 가지고 있는데, 고개를 앞으로 숙이면 경추가 받는 무게는 그보다 훨씬 증가하게 됩니다. 경추에 가해지는 압력은 시간이 지남에 따라 디스크를 손상시키고, 이로 인해 목디스크가 발생할 수 있습니다. 목디스크가 생기면 뒷목..

2025. 3. 7. 15:59

웰빙, 건강

만성피로 극복을 위한 생활습관 관리법

아무리 휴식을 취해도 피로감이 해소되지 않는다면, '만성피로 증후군'을 의심해 보아야 합니다. 만성피로는 일상생활에서 체력과 집중력을 저하시켜 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 만성피로를 극복하기 위해서는 생활습관과 식단부터 건강하게 관리할 필요가 있습니다. 특히, 만성피로의 주된 원인 중 하나가 몸속의 염증이라면, 염증 수치를 낮추는 것이 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 아래에서 염증을 낮추는 최강의 식사법을 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식단으로의 전환 ▶ 복합 탄수화물의 필요성먼저, 식단에서 정제된 곡물 대신 통곡물을 섭취하는 것이 중요합니다. 정제된 곡물은 식이섬유와 다양한 영양소가 제거된 상태로, 흰 밀가루로 만든 빵과 파스타 등이 여기에 속합니다. 이러한 음식들은 혈당 수치..

2025. 3. 4. 15:29

경제

트럼프 대통령의 관세 정책으로 뉴욕증시 폭락

도널드 트럼프 미국 대통령의 '멕시코·캐나다에 대한 25% 관세 부과' 발표로 인해 2025년 3월 3일(현지시간) 미국 뉴욕증시의 주요 지수는 큰 폭으로 하락하며 마감되었습니다. 이날의 발표는 글로벌 경제에 막대한 영향을 미치는 미국·멕시코·캐나다 협정(USMCA)의 당사국들에 대한 중대한 정책 발표였기에 시장의 충격은 상대적으로 클 수밖에 없었습니다.  주요 주가지수 하락뉴욕증권거래소에서 다우존스30산업평균지수는 전장보다 649.67포인트(1.48%) 떨어진 43,191.24에 거래를 마쳤습니다. 스탠더드앤드푸어스(S&P) 500 지수는 104.78포인트(1.76%) 하락한 5,849.72에 마감하였으며, 기술주 중심의 나스닥지수는 전장보다 497.09포인트(2.64%) 내린 18,350.19에 장을..

2025. 3. 4. 14:18

웰빙, 건강

고혈압 관리의 중요성 및 건강한 생활습관 실천 방법

고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'로 불립니다. 이는 증상이 거의 없어도 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 고혈압은 나이와 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으므로 젊은 사람들조차도 절대로 방심해서는 안 됩니다. 고혈압 전 단계라도 건강한 생활습관을 실천하며 혈압 관리를 철저히 해야 합니다. 이제 고혈압의 기본 개념과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  고혈압의 정의와 현황고혈압은 평균 수축기혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 정상 혈압은 120 mmHg / 80 mmHg 미만으로 정의됩니다. 우리나라 20세 이상 성인 중 약 28%, 약 1,230만 명이 고혈압을 앓고 있으며,..

2025. 3. 3. 16:04

웰빙, 건강

담관결석의 원인과 예방 방법

담관결석이란?담관결석은 담즙 내에 포함된 여러 구성 성분이 돌처럼 응고된 덩어리가 총담관에 생기는 질환을 말합니다. 주로 담즙을 보관하는 담낭에서 발생한 담석이 담낭관과 총담관을 통해 이동하면서 문제를 일으킵니다. 총담관은 간내 담관과 담낭에서 나오는 담낭관이 합류하는 관으로, 끝부분은 십이지장까지 연결됩니다. 담석이 생긴다고 해서 꼭 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 담석이 있는 환자의 약 80%는 특별한 문제 없이 생활할 수 있지만, 나머지 20%는 담석이 담낭관이나 총담관을 막아 통증 및 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.  담관결석 환자의 증가최근 들어 담관결석 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 담관결석 환자 수는 2014년 3만 5,458명에서 2023년 6만 ..

2025. 3. 2. 19:31

웰빙, 건강

하루 5분 운동으로 치매를 예방할 수 있는 방법

최근 미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학 연구팀의 연구 결과에 따르면, 하루에 단 5분만 운동을 해도 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 이 연구는 운동이 치매 예방에 얼마나 중요한 역할을 하는지 다시 한 번 확인시켜 주고 있습니다. 이번 글에서는 이 연구의 주요 결과와 치매 예방을 위해 어떤 운동이 효과적인지 자세히 살펴보겠습니다.  연구 배경과 내용연구팀은 50세 이상의 영국인 8만 9667명을 대상으로 평균 4.4년 동안 운동 습관과 건강, 의료 정보를 추적 관찰했습니다. 이 연구 결과는 '미국의학협회저널(Journal of the American Medical Directors Association)' 최신 호에 발표되었습니다. 연구 대상자들의 중위 연령(기준에 따른 중간 나이)은..

2025. 3. 2. 18:51

웰빙, 건강

성인 여드름의 원인과 예방 및 관리 방법

여드름은 사춘기 청소년의 85%에서 95%가 경험할 정도로 흔한 피부 질환입니다. 남자의 경우 16세에서 19세, 여자의 경우 14세에서 16세 사이에 가장 많이 발생합니다. 그래서 많은 사람들이 20대가 되면 여드름 문제에서 벗어날 수 있을 것이라 기대하지만, 성인이 된 후에도 여드름으로 고생하는 경우가 많습니다. 성인 여드름은 주로 25세에서 50세 사이의 성인에게 발생하며, 이를 '성인 여드름(adult acne)'이라고 합니다.  성인 여드름의 유병률과 특징의학 저널에 발표된 메타 연구에 따르면, 성인 여드름의 유병률은 12%에서 54%에 이릅니다. 성인 여드름 환자의 80%는 청소년기부터 여드름이 있었던 사람이 성인이 되어서도 계속 여드름을 겪는 경우입니다. 특히 성인 여드름의 경우, 여성이 남..

2025. 3. 1. 12:23

웰빙, 건강

겨울철 러닝의 효과 및 안전한 운동 방법

러닝은 체중 감량과 전신 단련에 매우 유익한 유산소 운동으로 알려져 있습니다. 특히 겨울철 러닝은 체지방 감소에 더 효과적이며, 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 러닝의 다양한 효과와 안전하게 러닝을 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  러닝의 주요 효과러닝은 뛰어난 운동 효과를 자랑합니다. 체중 70kg 성인이 1시간 동안 10km의 속도로 달렸을 때, 최대 700kcal를 소모할 수 있을 정도로 높은 칼로리 소모를 자랑합니다. 이는 체중 감량에 있어 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한, 규칙적인 러닝은 심혈관 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 심박수를 증가시켜 심장을 강화하며, 혈액 순환을 촉진함으로써 심장 질환과 고혈압 등의 질병을 예방할 수 있습니다. ..

2025. 2. 28. 19:15

경제

엔비디아의 4분기 실적 보고와 향후 전망

전 세계 인공지능(AI) 기술의 선두주자 엔비디아는 2024년 11월부터 2025년 1월까지의 4분기 실적을 발표하며 시장의 기대를 초과하는 성과를 보였습니다. 딥러닝 기술의 발전과 함께 AI 가속기 수요가 줄어들 것이라는 우려에도 불구하고, 엔비디아는 긍정적인 전망을 유지하며 AI 시대의 두각을 더욱더 확고히 하고 있습니다.  4분기 주요 실적엔비디아는 이번 4분기 매출이 393억 달러, 일반회계기준(GAAP) 주당 순이익이 0.89달러를 기록했습니다. 이는 전년 동기 대비 78%와 82%씩 증가한 수치로, 시장 전망치인 매출 380억 달러와 주당 순이익 0.84달러를 각각 상회하였습니다. 이로써 지난 해 엔비디아의 총 매출은 1305억 달러, 주당 순이익은 2.94달러로, 각각 114%와 147%의 ..

2025. 2. 27. 11:27