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2294 개의 검색 결과가 있습니다.

웰빙, 건강

에어로빅과 근력 운동의 효과와 올바른 방법

운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 그중에서도 에어로빅과 근력 운동은 각각 심폐 기능 강화와 대사량 증가라는 독특한 장점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 에어로빅과 근력 운동이 신체에 미치는 효과와 올바른 실행 방법을 살펴보겠습니다.  에어로빅, 심폐 기능과 인지 능력을 함께 강화하는 운동에어로빅은 음악에 맞춰 진행되는 리드미컬한 신체 활동으로, 심폐 기능과 전신 건강을 개선하는 데 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 비교적 저강도로도 시행할 수 있으며, 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 에어로빅이 신체에 미치는 긍정적 효과에어로빅은 심폐 기능을 강화하고, 신체 조직이 산소를 효율적으로 활용할 수 있도록 돕는 데 뛰어난 역할을..

2025. 4. 3. 16:20

웰빙, 건강

현대인의 건강을 위협하는 은밀한 적, 위식도 역류질환

위식도 역류질환(GERD)은 현대인들에게 점차 흔하게 나타나고 있는 질환 중 하나로, 위산이 식도로 거꾸로 올라와 식도 점막에 손상을 주는 질병입니다. 단순히 불편한 증상을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 위식도 역류질환은 잘못된 생활습관, 특히 음주와 식습관이 주요 원인이 됩니다. 2025년 3월 28일 건강보험심사평가원이 발표한 통계에 따르면, 2023년 기준 우리나라 위식도 역류질환 환자는 약 479만 명에 달하며, 이는 10년 전인 351만 명에서 약 36% 증가한 수치입니다. 현재도 많은 사람들이 이 질환과 관련된 증상 및 합병증으로 어려움을 겪고 있으며, 예방과 치료를 위한 구체적인 이해와 노력이 요구됩니다.  위식도 역류질환의 발생 원인은 하부식도괄약근 기능 저하위식도 역류질환의 가..

2025. 3. 28. 15:45

웰빙, 건강

죽상경화증의 위험성과 예방 방법

건강한 혈관은 피가 원활하게 흐르며 우리 몸 구석구석에 산소와 영양소를 공급합니다. 하지만 혈관 내부에 지방 덩어리가 쌓여 좁아지거나 막히게 되면 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 바로 이 상태를 죽상경화증이라 하는데, 방치하면 심근경색증이나 뇌졸중 같은 생명을 위협하는 질환으로 이어질 가능성이 큽니다. 이번 글에서는 죽상경화증의 정의, 주요 원인, 증상, 그리고 예방 및 관리 방법을 체계적으로 정리하여 소개합니다.  죽상경화증이란 무엇인가?죽상경화증이라는 용어는 "죽"과 "경화"의 합성어로, 혈관 내부에 지방 덩어리가 쌓여 걸쭉한 상태를 이루는 동시에 혈관 벽이 단단해지는 현상을 의미합니다. 이는 혈관의 특정 부위에 지방 덩어리가 집중적으로 쌓이는 것이 특징으로, 혈관 전체가 서서히 좁아지는 동맥경화..

2025. 3. 27. 16:17

웰빙, 건강

세균 걱정 없이 건강하게 텀블러를 사용할 있도록 하는 관리법

최근 환경 보호와 건강을 위해 일회용 컵 대신 텀블러를 사용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 텀블러는 쓰레기 배출을 줄이고, 미세 플라스틱 노출을 막을 수 있지만, 제대로 관리하지 않으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있는 세균이 쉽게 증식할 수 있다는 경고가 있습니다.  세균 증식의 위험성영국 BBC에 따르면, 미국 퍼듀 대학 보건인문과학대학의 칼 벤케 부교수는 "텀블러 내부를 손으로 문질렀을 때 미끄럽다고 느껴진다면 물병 재질이 아닌 세균이 축적된 것"이라며 경고했습니다. 연구 결과, 세균으로 가득 찬 텀블러 내부를 확인했다고 합니다. 텀블러 내부는 물이나 음료를 오랜 시간 담아두는 경우가 많아 세균이 생기기 쉬운 환경입니다. 세균은 따뜻하고 습도 높은 환경에서 급격히 증식하기 때문입니다. 특히 우유,..

2025. 3. 20. 16:23

경제

기술주 하락과 지정학적 불안, 뉴욕 증시와 글로벌 경제 리뷰

2025년 3월 18일 뉴욕 증시는 인공지능(AI)과 전기차 분야에서 중국과의 기술 경쟁이 심화되면서 하락세를 보였습니다. 도널드 트럼프 미국 대통령의 관세 정책에 따른 경제 불확실성, 이스라엘의 가자지구 공습 재개로 인한 지정학적 불안이 투자 심리에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 주요 지수 및 종목 리뷰뉴욕증시에서는 다우존스30산업평균지수가 260.32포인트(0.62%) 하락한 41,581.31에 거래를 마쳤습니다. 스탠더드앤드푸어스(S&P)500은 60.46포인트(1.07%) 떨어져 5,614.66을 기록했으며, 기술주 중심의 나스닥 종합지수는 304.55포인트(1.71%) 하락하여 17,504.12에 장을 마감했습니다. 특히, 테슬라의 주가가 5.34% 하락하여 225.31달러를 기록했습니다. 이는 ..

2025. 3. 19. 14:13

웰빙, 건강

선명한 복근을 위한 핵심 운동과 관리 방법

효과적인 복근 만들기 운동복근을 만드는 가장 효과적인 방법은 지속적인 운동과 식단 관리를 병행하는 것입니다. 트위스트 플랭크는 복근을 강화하는데 매우 효과적인 운동입니다. 플랭크 자세를 유지하면서 엉덩이를 좌우로 비트는 동작으로, 복근과 코어 근육을 강화할 수 있습니다. 플랭크 자세를 취하기 위해서는 바닥에 엎드린 후 팔꿈치를 굽혀 몸을 들어 올립니다. 이때 양손과 발로 몸을 지탱하며, 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하는 것이 중요합니다. 이후 엉덩이를 좌우로 비틀어 복근에 자극을 주면서 1분간 이 자세를 유지합니다. 처음 시작할 때는 30초씩 나누어도 좋습니다. 레그 레이즈는 하복부를 특히 강화하는 운동으로, 다음과 같은 방법으로 수행할 수 있습니다. 바닥이나 침대에 등을 대고 누운 상태에서 두 다리를..

2025. 3. 18. 16:53

웰빙, 건강

현대인의 고질병 목디스크 예방 및 치료법

현대인들에게 목디스크는 더 이상 낯선 질환이 아닙니다. 목디스크는 경추 사이에 위치한 디스크가 제 위치를 벗어나 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 평소 생활 속에서 올바른 자세를 지키지 않으면 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰 사용이 이러한 목디스크를 유발하는 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다.  스마트폰 사용과 목디스크의 연관성스마트폰을 사용하기 위해 고개를 앞으로 숙이는 자세는 경추에 큰 부담을 줍니다. 사람의 머리는 평균적으로 약 4.5kg 정도의 무게를 가지고 있는데, 고개를 앞으로 숙이면 경추가 받는 무게는 그보다 훨씬 증가하게 됩니다. 경추에 가해지는 압력은 시간이 지남에 따라 디스크를 손상시키고, 이로 인해 목디스크가 발생할 수 있습니다. 목디스크가 생기면 뒷목..

2025. 3. 7. 15:59

웰빙, 건강

만성피로 극복을 위한 생활습관 관리법

아무리 휴식을 취해도 피로감이 해소되지 않는다면, '만성피로 증후군'을 의심해 보아야 합니다. 만성피로는 일상생활에서 체력과 집중력을 저하시켜 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 만성피로를 극복하기 위해서는 생활습관과 식단부터 건강하게 관리할 필요가 있습니다. 특히, 만성피로의 주된 원인 중 하나가 몸속의 염증이라면, 염증 수치를 낮추는 것이 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 아래에서 염증을 낮추는 최강의 식사법을 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식단으로의 전환 ▶ 복합 탄수화물의 필요성먼저, 식단에서 정제된 곡물 대신 통곡물을 섭취하는 것이 중요합니다. 정제된 곡물은 식이섬유와 다양한 영양소가 제거된 상태로, 흰 밀가루로 만든 빵과 파스타 등이 여기에 속합니다. 이러한 음식들은 혈당 수치..

2025. 3. 4. 15:29

경제

트럼프 대통령의 관세 정책으로 뉴욕증시 폭락

도널드 트럼프 미국 대통령의 '멕시코·캐나다에 대한 25% 관세 부과' 발표로 인해 2025년 3월 3일(현지시간) 미국 뉴욕증시의 주요 지수는 큰 폭으로 하락하며 마감되었습니다. 이날의 발표는 글로벌 경제에 막대한 영향을 미치는 미국·멕시코·캐나다 협정(USMCA)의 당사국들에 대한 중대한 정책 발표였기에 시장의 충격은 상대적으로 클 수밖에 없었습니다.  주요 주가지수 하락뉴욕증권거래소에서 다우존스30산업평균지수는 전장보다 649.67포인트(1.48%) 떨어진 43,191.24에 거래를 마쳤습니다. 스탠더드앤드푸어스(S&P) 500 지수는 104.78포인트(1.76%) 하락한 5,849.72에 마감하였으며, 기술주 중심의 나스닥지수는 전장보다 497.09포인트(2.64%) 내린 18,350.19에 장을..

2025. 3. 4. 14:18

웰빙, 건강

고혈압 관리의 중요성 및 건강한 생활습관 실천 방법

고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'로 불립니다. 이는 증상이 거의 없어도 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 고혈압은 나이와 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으므로 젊은 사람들조차도 절대로 방심해서는 안 됩니다. 고혈압 전 단계라도 건강한 생활습관을 실천하며 혈압 관리를 철저히 해야 합니다. 이제 고혈압의 기본 개념과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  고혈압의 정의와 현황고혈압은 평균 수축기혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90 mmHg 이상인 상태를 말합니다. 정상 혈압은 120 mmHg / 80 mmHg 미만으로 정의됩니다. 우리나라 20세 이상 성인 중 약 28%, 약 1,230만 명이 고혈압을 앓고 있으며,..

2025. 3. 3. 16:04

웰빙, 건강

담관결석의 원인과 예방 방법

담관결석이란?담관결석은 담즙 내에 포함된 여러 구성 성분이 돌처럼 응고된 덩어리가 총담관에 생기는 질환을 말합니다. 주로 담즙을 보관하는 담낭에서 발생한 담석이 담낭관과 총담관을 통해 이동하면서 문제를 일으킵니다. 총담관은 간내 담관과 담낭에서 나오는 담낭관이 합류하는 관으로, 끝부분은 십이지장까지 연결됩니다. 담석이 생긴다고 해서 꼭 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 담석이 있는 환자의 약 80%는 특별한 문제 없이 생활할 수 있지만, 나머지 20%는 담석이 담낭관이나 총담관을 막아 통증 및 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.  담관결석 환자의 증가최근 들어 담관결석 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 국내 담관결석 환자 수는 2014년 3만 5,458명에서 2023년 6만 ..

2025. 3. 2. 19:31

웰빙, 건강

하루 5분 운동으로 치매를 예방할 수 있는 방법

최근 미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학 연구팀의 연구 결과에 따르면, 하루에 단 5분만 운동을 해도 치매 발병 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 이 연구는 운동이 치매 예방에 얼마나 중요한 역할을 하는지 다시 한 번 확인시켜 주고 있습니다. 이번 글에서는 이 연구의 주요 결과와 치매 예방을 위해 어떤 운동이 효과적인지 자세히 살펴보겠습니다.  연구 배경과 내용연구팀은 50세 이상의 영국인 8만 9667명을 대상으로 평균 4.4년 동안 운동 습관과 건강, 의료 정보를 추적 관찰했습니다. 이 연구 결과는 '미국의학협회저널(Journal of the American Medical Directors Association)' 최신 호에 발표되었습니다. 연구 대상자들의 중위 연령(기준에 따른 중간 나이)은..

2025. 3. 2. 18:51

웰빙, 건강

성인 여드름의 원인과 예방 및 관리 방법

여드름은 사춘기 청소년의 85%에서 95%가 경험할 정도로 흔한 피부 질환입니다. 남자의 경우 16세에서 19세, 여자의 경우 14세에서 16세 사이에 가장 많이 발생합니다. 그래서 많은 사람들이 20대가 되면 여드름 문제에서 벗어날 수 있을 것이라 기대하지만, 성인이 된 후에도 여드름으로 고생하는 경우가 많습니다. 성인 여드름은 주로 25세에서 50세 사이의 성인에게 발생하며, 이를 '성인 여드름(adult acne)'이라고 합니다.  성인 여드름의 유병률과 특징의학 저널에 발표된 메타 연구에 따르면, 성인 여드름의 유병률은 12%에서 54%에 이릅니다. 성인 여드름 환자의 80%는 청소년기부터 여드름이 있었던 사람이 성인이 되어서도 계속 여드름을 겪는 경우입니다. 특히 성인 여드름의 경우, 여성이 남..

2025. 3. 1. 12:23

웰빙, 건강

겨울철 러닝의 효과 및 안전한 운동 방법

러닝은 체중 감량과 전신 단련에 매우 유익한 유산소 운동으로 알려져 있습니다. 특히 겨울철 러닝은 체지방 감소에 더 효과적이며, 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 러닝의 다양한 효과와 안전하게 러닝을 시작하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  러닝의 주요 효과러닝은 뛰어난 운동 효과를 자랑합니다. 체중 70kg 성인이 1시간 동안 10km의 속도로 달렸을 때, 최대 700kcal를 소모할 수 있을 정도로 높은 칼로리 소모를 자랑합니다. 이는 체중 감량에 있어 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한, 규칙적인 러닝은 심혈관 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 심박수를 증가시켜 심장을 강화하며, 혈액 순환을 촉진함으로써 심장 질환과 고혈압 등의 질병을 예방할 수 있습니다. ..

2025. 2. 28. 19:15

경제

엔비디아의 4분기 실적 보고와 향후 전망

전 세계 인공지능(AI) 기술의 선두주자 엔비디아는 2024년 11월부터 2025년 1월까지의 4분기 실적을 발표하며 시장의 기대를 초과하는 성과를 보였습니다. 딥러닝 기술의 발전과 함께 AI 가속기 수요가 줄어들 것이라는 우려에도 불구하고, 엔비디아는 긍정적인 전망을 유지하며 AI 시대의 두각을 더욱더 확고히 하고 있습니다.  4분기 주요 실적엔비디아는 이번 4분기 매출이 393억 달러, 일반회계기준(GAAP) 주당 순이익이 0.89달러를 기록했습니다. 이는 전년 동기 대비 78%와 82%씩 증가한 수치로, 시장 전망치인 매출 380억 달러와 주당 순이익 0.84달러를 각각 상회하였습니다. 이로써 지난 해 엔비디아의 총 매출은 1305억 달러, 주당 순이익은 2.94달러로, 각각 114%와 147%의 ..

2025. 2. 27. 11:27

웰빙, 건강

나이가 들어도 건강한 무릎, 퇴행성 관절염을 막는 방법

나이가 들면서 시력 저하나 피부 탄력 감소 등 다양한 노화 현상이 발생합니다. 이와 같은 노화의 한 현상으로 관절 건강에도 문제가 생길 수 있는데, 특히 무릎 관절 연골이 닳아 염증과 통증을 유발하는 퇴행성 관절염은 중장년층의 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 그러나 노화 외에도 퇴행성 관절염을 가속화하는 다른 원인도 존재합니다. 그 중 하나가 바로 반월상 연골 파열입니다.  반월상 연골 파열의 심각성과 발생 원인반월상 연골 파열은 무릎 부상 중 가장 흔하며, 파열이 되었어도 걸을 수 있기 때문에 그대로 방치하는 경우가 많습니다. 이는 주변 연골까지 손상시켜 연골의 퇴행성 변화를 가속화할 수 있습니다. 중장년층과 노년층은 이미 관절 노화가 진행되고 있어 외부 충격에 의해 쉽게 손상을 입을 수 있습니다. 특히..

2025. 2. 26. 14:27

웰빙, 건강

갱년기 증상 및 관리 방법, 갱년기를 건강하게 극복하기

갱년기의 이해갱년기는 중년 여성들에게 찾아오는 자연스러운 신체 변화의 시기입니다. 이 과정은 주로 여성호르몬, 특히 에스트로겐의 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 것을 말합니다. 갱년기의 주요 증상들은 매우 다양하며, 개인에 따라 그 정도와 양상이 다르게 나타날 수 있습니다.  월경 주기의 변화갱년기의 시작은 월경 주기의 변화로 알 수 있습니다. 월경이 점점 불규칙해지고, 주기가 일정하지 않게 됩니다. 이는 난소 기능이 점차 감소하면서 배란이 불규칙해지기 때문입니다. 결국에는 폐경에 이르게 되며, 폐경은 월경이 완전히 멈추는 시기를 말합니다. 폐경이 오면 여성의 생식기가 더 이상 난자를 배출하지 않게 됩니다. 안면홍조와 야간 발한갱년기의 대표적인 증상 중 하나는 안면홍조입니다. 이는 얼굴, 목, 가슴 부..

2025. 2. 25. 17:53

웰빙, 건강

대상포진 예방과 관리, 류마티스 환자를 위한 필수 정보

대상포진은 극심한 통증을 동반하는 만성 질환으로, 예방과 관리는 매우 중요합니다. 특히 면역력이 저하된 사람에게 발병 위험이 크기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 대상포진의 예방과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  대상포진 인식 주간매년 2월 마지막 주는 '대상포진 인식주간'으로 지정되어 있습니다. 이 기간 동안 대상포진의 위험성과 합병증의 심각성을 알리기 위한 다양한 캠페인과 교육이 진행됩니다. 대상포진은 면역력이 떨어지면서 체내에 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)가 활성화되며 발생하는 질환입니다. 특히 50대 이상과 면역 저하 환자가 주요 발병 대상입니다. 류마티스 환자와 대상포진류마티스 질환을 앓고 있는 환자들은 면역력이 약해 대..

2025. 2. 25. 17:08

경제

혼조세 속 뉴욕증시, 기술주의 하락과 경제 전망

2025년 2월 24일, 뉴욕증시가 혼조세로 마감했습니다. 다우지수는 반등에 성공했으나, 나스닥지수와 S&P500 지수는 하락세를 이어갔습니다. 본 글에서는 당시 주식 시장이 어떻게 움직였는지, 그 배경과 함께 자세히 분석해 보겠습니다. 다우지수의 소폭 반등과 기술주의 매도세이날 뉴욕증권거래소에서 다우존스30산업평균지수는 전거래일 대비 0.08% 상승한 43,461.21에 거래를 마쳤습니다. 이는 최근의 급락세로부터 어느 정도 회복을 시도하는 모습이었습니다. 그러나 대형주 벤치마크인 S&P500지수는 0.5% 하락하여 5,983.25에 마감했으며, 기술주 위주의 나스닥지수는 1.2% 급락하여 19,286.92를 기록했습니다. 기술주의 약세와 주요 요인특히 대형 기술주들의 약세가 나스닥 지수의 하락을 주도..

2025. 2. 25. 15:41

웰빙, 건강

노화와 함께 찾아오는 골다공증, 골다공증 예방 및 관리 방법

노화와 함께 찾아오는 골다공증우리 몸은 시간이 흐르면서 자연스럽게 다양한 질환에 노출되기 쉽습니다. 그중에서도 뼈가 약해지는 현상을 '골다공증'이라 부르며, 이 병은 특히 노화 과정에서 흔하게 발생합니다. '골다공'이라는 용어는 뼛속에 작은 구멍이 많다는 의미를 내포하고 있습니다. 골다공증은 뼈가 점점 얇아지고 약해지면서 작은 충격에도 골절될 수 있는 상태를 말합니다. 특히 추운 겨울철이 되면 우리 몸은 더욱 골절에 취약해지므로 주의가 필요합니다. 골다공증으로 인한 위험골다공증 환자는 손목, 척추, 장골, 고관절 등의 부위에서 골절이 발생할 가능성이 높습니다. 고려대학교의료원에 따르면, 고관절(허벅지와 골반을 잇는 부위)이 골절되었을 때 이를 적절히 치료하지 않으면 사망률이 약 70%에 달한다고 합니다...

2025. 2. 24. 15:38

웰빙, 건강

퇴행성 관절염의 원인과 관리 방법에 대한 종합 가이드

퇴행성관절염은 노화와 함께 관절의 연골이 닳아 통증과 운동 기능 저하를 유발하는 질환으로, 65세 이상의 약 80%가 경험합니다. 그러나 나이가 주요 원인이긴 해도 체중 증가, 무리한 운동, 반복적인 충격 등이 관절 퇴행을 촉진할 수 있습니다. 특히 여성은 무릎 연골이 얇고 근육량이 적어 남성보다 발생 위험이 크다는 점도 주의할 필요가 있습니다.  퇴행성 관절염의 변화과거에는 주로 노년층에서 발병했으나, 최근에는 과도한 체중 변화와 반복적인 무릎 부담을 주는 스포츠 활동 증가로 인해 40~50대에서도 증상을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다. 퇴행성관절염의 원인은 다양하며, 그에 따라 증상도 다르게 나타날 수 있습니다. 진단과 증상퇴행성관절염은 X-레이와 같은 방사선학적 소견에 따라 1~4기로 구분됩니다..

2025. 2. 24. 15:25

웰빙, 건강

다양한 효능을 지닌 채소, 양배추의 건강 효과와 주의사항

양배추는 식생활에서 매우 유용한 채소로 알려져 있습니다. 그 이유는 양배추가 '마이너스 열량' 식품이기 때문입니다. 이 글에서는 양배추가 체중 관리와 피부 건강에 어떤 도움을 주는지, 그리고 양배추 섭취 시 주의해야 할 점들을 상세히 살펴보겠습니다.  양배추의 열량과 섬유질양배추는 매우 저열량 식품입니다. 농촌진흥청 국가표준식품성분표에 따르면, 양배추 100g당 40kcal에 불과합니다. 이러한 낮은 열량 외에도 양배추는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화하는 과정에서 많은 시간이 소요되며, 이를 통해 혈당의 급격한 상승을 방지하게 됩니다. 또한, 섬유질이 풍부한 음식은 먹을 때 시간이 오래 걸리며, 이는 포만감을 오래 유지할 수 있도록 도와줍니다. 양배추를 많이 씹으면 포만감을 느끼..

2025. 2. 22. 22:34

웰빙, 건강

간헐적 단식의 장단점 및 주의점

간헐적 단식은 최근 체중 감량과 혈당 조절을 위한 방법으로 주목받고 있습니다. 하루 4~12시간 내로 음식 섭취 시간을 제한하는 이 방법은 많은 사람이 다이어트를 위해 선택하는 방법 중 하나입니다. 하지만 모든 연령층에게 안전한 방법은 아니라는 연구 결과가 나오고 있어 이에 대한 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과와 주의해야 할 점들에 대해 알아보겠습니다.  간헐적 단식과 섭식 장애캐나다 토론토대 연구팀은 '캐나다 청소년 건강 행동 연구' 자료를 분석하여 간헐적 단식과 섭식 장애의 연관성을 조사했습니다. 2762명의 청소년과 젊은 성인을 대상으로 한 이 연구에서, 최근 12개월 동안 간헐적 단식을 실천한 사람은 성별에 관계없이 섭식 장애 행동이 증가한 것으로 나타났습니다. 연구팀은 배고..

2025. 2. 22. 22:27

경제

소비 둔화와 인플레이션 우려로 최악의 날을 보낸 뉴욕증시

2025년 2월 21일 뉴욕증시가 올해 들어 가장 큰 폭의 하락을 기록했습니다. 이번 급락의 배경에는 소비 둔화 전망과 인플레이션 고착화에 대한 우려가 자리하고 있습니다. 또한, 미국 서비스업 경기가 25개월 만에 최저 수준을 보이며 위축세로 돌아섰고, 이러한 상황은 위험 자산 회피 심리를 더욱 부채질했습니다. 도널드 트럼프 전 대통령의 관세 정책이 더욱 가시화됨에 따라 안전 자산에 대한 수요도 크게 늘어날 것으로 보입니다. 주식과 상장지수펀드(ETF)에 묶여 있는 대규모 옵션의 만기일까지 다가오면서 변동성도 더욱 커졌습니다. 주가지수 급락 현황21일(현지시간) 뉴욕증권거래소에서 다우존스 30산업평균지수는 전 거래일 대비 1.69% 하락한 43,428.02에 마감했습니다. S&P500 지수는 1.71% ..

2025. 2. 22. 12:12

웰빙, 건강

제로음료 속 인공 감미료 아스파탐이 건강에 미치는 영향(인슐린 수치 상승과 동맥 경화증)

제로음료에 포함된 인공 감미료 아스파탐(aspartame)이 인슐린 수치를 높이고 동맥 경화증을 유발할 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 2025년 2월 20일 스웨덴의 카롤린스카 의대의 하이 차오 교수팀이 이를 발표하였으며, 이 연구 결과는 국제 과학 저널 셀 메타볼리즘(Cell Metabolism)에 게재되었습니다.  연구 개요이번 연구는 생쥐를 대상으로 아스파탐의 영향을 조사했습니다. 연구팀은 생쥐에게 12주 동안 매일 아스파탐 0.15%가 함유된 먹이를 제공했습니다. 이 양은 인간이 매일 다이어트 탄산음료 3캔을 섭취하는 것과 유사합니다. 실험 결과, 아스파탐을 섭취한 생쥐는 그렇지 않은 생쥐에 비해 동맥에 더욱 크고 많은 지방 플라크가 형성되는 것을 확인했습니다. 주요 결과와 분석생쥐 실험..

2025. 2. 21. 15:03

웰빙, 건강

다이어트 성공의 비결, 충분한 수면과 규칙적인 운동

건강한 체중 감량을 위해서는 충분한 수면이 중요합니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 숙면이 체중 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 충분한 수면이 다이어트에 미치는 영향과 함께 효과적인 운동 방법을 소개하겠습니다.  충분한 수면의 중요성미국 하버드대학교 보건대학원 연구팀에 따르면, 숙면을 취한 사람은 제2형 당뇨병의 위험이 45% 정도 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 이는 10년간 여성 133,353명을 대상으로 한 연구에서 밝혀졌습니다. 제2형 당뇨병은 비만과 밀접한 관련이 있으며, 수면 부족은 체중 증가와 밀접한 연관이 있습니다. 수면 부족은 신체의 생체 리듬에 악영향을 미치며, 공복 호르몬인 그렐린의 분비를 촉진합니다. 반면, 식욕을 억제하는 호르몬 렙틴의..

2025. 2. 21. 14:53

경제

뉴욕증시 하락, 월마트 실적 전망 부진과 경기 우려가 원인

2025년 2월 20일(현지시간) 미국 뉴욕증시의 3대 주요 지수가 일제히 하락 마감했습니다. 이는 미국의 대표적인 유통업체인 월마트가 부진한 실적 전망을 발표하면서 경기 전망에 대한 불확실성이 증폭되었기 때문입니다. 그 결과로 투자자들의 심리가 위축되었고, 주식 시장은 대체로 하락세를 보였습니다.  주요 지수 동향이날 뉴욕 주식시장에서, 블루칩 중심의 다우존스 30 산업평균지수(다우지수)는 전 거래일보다 1.01% 하락한 44,176.65를 기록했습니다. 이틀 연속 최고치를 경신했던 대형주 중심의 S&P 500 지수는 0.43% 떨어진 6,117.52를 기록했고, 기술주 중심의 나스닥지수는 0.47% 하락하며 1만9,962.36로 마감했습니다. 월마트 실적 발표의 영향월마트는 '소비 풍향계'로 불리는 ..

2025. 2. 21. 14:10

웰빙, 건강

국내 무릎 관절염 환자의 현황 및 효과적인 관리와 치료 방법

국내 무릎 관절염 환자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 2023년에만 300만 명 이상의 환자가 무릎 관절염으로 병원을 찾았으며, 그 수는 해마다 증가하는 추세입니다. 특히 60대 이상의 환자에서는 관절염이 만성질환인 당뇨보다 더 흔하게 나타나고 있습니다. 무릎 관절염의 원인과 특징무릎 관절염은 관절 운동을 부드럽게 하고 충격을 흡수하는 역할을 하는 무릎 연골이 손상되어 발생하는 질환입니다. 손상된 연골은 뼈끼리 부딪히는 것을 방지하지 못해 염증과 통증을 유발합니다. 한 번 손상된 연골은 다시 건강한 상태로 되돌아갈 수 없기 때문에, 초기부터 주의가 필요합니다. 무릎 관절염의 단계별 특징무릎 관절염은 손상 정도에 따라 초기, 중기, 말기로 나뉩니다. ▷ 초기: 무릎 관..

2025. 2. 20. 15:39

경제

강보합 마감 뉴욕증시, 관세 우려와 금리 정책 속 시장 반응

2025년 2월 19일, 뉴욕증시의 3대 주가지수가 사상 최고치를 경신하며 강보합세로 마감했습니다. 도널드 트럼프 미국 대통령의 추가 관세 위협과 연방준비제도(Fed)의 금리 정책 불확실성에도 불구하고 증시는 회복세를 보였습니다. 주요 지수의 움직임뉴욕증권거래소(NYSE)에서 다우존스 30산업평균지수는 전거래일 대비 0.16% 상승하여 44,627.59에 거래를 마쳤습니다. 스탠다드앤드푸어스(S&P)500지수는 0.24% 올랐으며, 6,144.15를 기록했습니다. 또한, 기술주 중심의 나스닥지수는 0.07% 상승하여 20,056.25에 장을 마감했습니다. S&P500은 이날 사상 최고치를 경신하며 이틀 연속 최고치를 기록했습니다. 트럼프 대통령의 관세 정책트럼프 대통령은 미국으로 수입되는 자동차, 반도체..

2025. 2. 20. 14:47