건강 10계명

현대사회에서 건강은 우리의 영원한 염원입니다.

건강은 특성상 잃고 나면 후회하게 되나 결코 돌이키기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 건강을 위하여 반드시 지켜야 할 것은 무엇인가, 바로 비타민에서는 아래의 10계명을 반드시 지켜야 한다고 소개하고 있다.
 

1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자.
2. 술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자.
3. 3대(혈압, 혈당, 콜레스테롤) 건강 수치를 체크하자.
4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자.
5. 5복중 하나, 치아를 소중히 하자.
6. 6대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄,
   식이섬유)를 골고루 섭취하자.
7. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자.
8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자.
9. 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자.
10. 10대 질환, 정기 건강검진으로 막자.

지극히 당연하고도 맞는 이야기의 연속이고 무엇하나 틀린 것이 없다. 그리고 또 하나의 공통점은 우리가 모두 알고 있으되 실천하지 않는 것이라는 사실이다.

이제부터라도 꾸준히 건강을 위한 투자를 하여 건강하고 행복한 인생이 되도록 노력하여야 겠다.

2008/11/29 - [스포츠] - 두산은 선수팔아 돈벌려고 하나?
2008/11/28 - [스포츠] - 두산에 대한 민심이반, 심각하네!
2008/11/27 - [스포츠] - 두산에 더 이상 홍성흔은 없다.
2008/11/27 - [스포츠] - 차라리 연예인 야구단을 WBC에 보내라!
2008/11/26 - [스포츠] - 축구는 승부 조작! 야구는 사인거래!
2008/11/25 - [스포츠] - 두산의 4번 타자, 국가대표 거포 김동주는 자존심도 없나?
2008/11/23 - [스포츠] - 안경현, 충격의 방출, 두산이 이럴 수 있나!