지금 당신의 자세는 바른 자세입니까?

지금 당신의 자세는 어떻습니까? 혹시 잘못된 자세로 몸을 망치고 있지는 않으신가요?

우리 몸의 건강은 바른 자세에서 시작이 됩니다. 

지금 여러분들의 자세가 바르지 않다면 여러분들은 잠재적인 질병을 가지고 있다고 봐도 과언이 아닐 정도로 건강을 위해서는 반드시 바른 자세를 가져야 합니다.

아래에서 바른 자세는 어떤 것인지, 지금 당신의 자세는 바른 자세인지 알아 보도록 하겠습니다.

바른 자세란 앉은 상태에서 척추를 똑바로 세운 자세를 말합니다. 

이런 바른 자세는 혈관과 내분비기관의 원활한 순환을 도와 건강에도 도움을 줄 뿐만 아니라 목과 어깨의 피로를 감소시켜 집중력을 향상시켜 줍니다.

M by Mait Jüriado



걸을 때의 바른 자세는 등을 펴고 복부를 당겨 걸으며 걸음 폭을 넓혀 무릎관절이 펴질 때까지 다리를 진동하는 것이 좋으며, 뒤꿈치부터 땅에 대고 발가락으로 발바닥을 접지시킵니다. 엄지발가락에 중심을 싣고 직선으로 발을 움직이며 고개를 들고 눈은 정면을 바라봐야 합니다.

Please Don't Go by Brandon Christopher Warren


그리고 평소에도 바른 자세를 위하여 고개를 숙인다거나 구부정하게 서지 않고 높은 베개와 굽이높은 구두는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

의자에 앉아서는 다리를 꼬지 않으며 세수할 때에도 상체를 너무 숙이지 않는 것이 좋습니다.

어떻습니까? 지금 당신의 자세는 바른 자세입니까?

나쁜 자세가 습관이 되고 굳어지면 우리 몸은 병이 들 수 밖에 없습니다. 바른 자세로 바른 체형을 만들고 건강도 지켜야 할 것입니다.