스트레스 검색 결과
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웰빙, 건강

건강 10계명

현대사회에서 건강은 우리의 영원한 염원입니다. 건강은 특성상 잃고 나면 후회하게 되나 결코 돌이키기가 쉽지 않습니다. 그렇다면 건강을 위하여 반드시 지켜야 할 것은 무엇인가, 바로 비타민에서는 아래의 10계명을 반드시 지켜야 한다고 소개하고 있다. 1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자. 2. 술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자. 3. 3대(혈압, 혈당, 콜레스테롤) 건강 수치를 체크하자. 4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자. 5. 5복중 하나, 치아를 소중히 하자. 6. 6대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유)를 골고루 섭취하자. 7. 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자. 8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자. 9. 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자..

2008. 10. 1. 15:52