기초대사량 검색 결과
3 개의 검색 결과가 있습니다.
웰빙, 건강

에어로빅과 근력 운동의 효과와 올바른 방법

운동은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위한 필수 요소입니다. 그중에서도 에어로빅과 근력 운동은 각각 심폐 기능 강화와 대사량 증가라는 독특한 장점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 에어로빅과 근력 운동이 신체에 미치는 효과와 올바른 실행 방법을 살펴보겠습니다.  에어로빅, 심폐 기능과 인지 능력을 함께 강화하는 운동에어로빅은 음악에 맞춰 진행되는 리드미컬한 신체 활동으로, 심폐 기능과 전신 건강을 개선하는 데 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 이 운동은 비교적 저강도로도 시행할 수 있으며, 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 에어로빅이 신체에 미치는 긍정적 효과에어로빅은 심폐 기능을 강화하고, 신체 조직이 산소를 효율적으로 활용할 수 있도록 돕는 데 뛰어난 역할을..

2025. 4. 3. 16:20
웰빙, 건강

나이들면 살찌는 이유, 젊을 때는 날씬했는데 나이들면 살찌는 이유

나이들면 살찌는 이유, 젊을 때는 날씬했는데 나이들면 살찌는 이유 - 나이들면 살찌는 이유는 대사량 저하에 있다. 나이들면 살찌는 이유는 대사량 저하 때문입니다. 일부 사람들은 나이들면 살찌는 이유로 나이가 들수록 경제적으로 풍족해져 많이 먹어서 그렇다고 생각합니다. 그러나 이것은 나이들면 살찌는 이유가 아닙니다. 나이들면 살찌는 이유는 나이가 들수록 기초 대사량이 부족해 지기 때문입니다. 40+290 Notch by bark 기초 대사량은 신체가 필요로 하는 기본 에너지 양입니다. 다시 말씀 드리면 깨어 있으면서 움직이지 않고 가만히 있는 상태에서 하룻동안 사용하는 에너지 양을 기초대사량이라고 합니다. 이러한 기초대사량은 호흡, 두뇌 활동, 심장 박동, 신체 장기의 생화학 반응 등 생명 유지에 필요한 ..

2014. 6. 24. 09:52
웰빙, 건강

잘못 알고 있는 운동상식, 제대로 알아보자!

건강염려증이라는 말이 있습니다. 현대 사회를 살아가는 사람들은 정도의 차이는 있겠지만 대부분의 사람들이 건강에 대한 염려증 까지는 아니더라도 어느 정도의 강박관념을 가지고 있는 것이 사실입니다. 그래서 이른 새벽부터 밤 늦게까지 운동복장을 하고 열심히 걷고 또 걷기를 반복하며 거리로 공원으로 산으로 운동을 하러 사람들이 모여듭니다. 이렇게 많은 사람들이 운동의 중요성을 인식하고 열심히 운동을 하고 있음에 반하여 의외로 잘못된 건강 상식을 맹신하고 있는 경우가 있어 본 포스팅에서는 제목에서 밝힌 바와 같이 운동과 관련된 잘못된 상식을 철저히 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 우선 참고적으로 서두에 언급한 건강염려증이라는 것에 대하여 조금 자세히 알아보고 본론으로 들어가도록 하겠습니다. [건강염려증] 건강염려증 환..

2009. 8. 14. 22:43