걷기운동 검색 결과
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웰빙, 건강

걷기 운동을 위한 스포츠 워킹화가 꼭 필요한 이유

이제 완연한 봄기운이 거리를 감싸고 얼핏 보기에도 가벼운 차림으로 걷기 운동을 하는 사람들이 아침 저녁으로 늘어나고 있습니다. 겨우내 찐 살들과의 이별을 위하여 모두 구슬땀을 흘리고 있는 것 같습니다. 저도 개인적으로 걷기 운동을 참 좋아합니다. 너무 과격하지 않고 적당히 땀이나면서 체중을 줄이는데도 효과가 좋은 것 같아서 열심히 걷기 운동을 하는 사람들의 대열에서 힘차게 팔을 저으며 걷기를 좋아합니다. 많은 분들이 이렇게 달리기 보다 걷기 운동을 많이 하시는데 정작 운동화는 스포츠워킹화가 아닌 일반 워킹화나 런닝화 그리고 테니스화 같은 제품들을 이용하고 있습니다. 게다가 스포츠워킹화 라는 것이 있는지 조차 모르고 있는 분들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 제가 기존에 신었던 일반 워킹화와 스포츠워킹화의..

2010. 3. 8. 23:33
웰빙, 건강

건강을 위한 최고의 선택, 세로토닌 워킹화 닥터세로톤

건강에 대한 관심과 함께 많은 사람들이 운동을 통하여 건강 관리를 하고 있습니다. 운동 중에서도 걷기 운동은 남녀노소를 불문하고 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동이라는 점에서 더욱 많은 분들이 즐겨 하고 있는 운동이라 할 것입니다. 일주일에 3번 이상 땀이 날 정도로 걷기 운동을 지속할 경우 온갖 질병과 성인병의 위험이 감소한다는 어느 연구결과도 있듯이 걷기 운동은 몸에 무리를 주지 않고 운동을 할 수 있는 최고의 운동입니다. 워킹을 하는 요령은 걸을때 자연스럽게 뒤꿈치가 바닥에 닿게 되고 무게중심이 이동하면서 몸의 균형을 잡기 위해 자연스럽게 앞으로 발을 구르면서 걸으면 인체의 주요 근육을 자극하여 근육이 강화되고 자세가 교정됨으로서 몸매관리의 효과도 느낄 수 있다고 합니다. 그러나 이렇게 좋은 걷기 운..

2010. 2. 24. 22:46
스포츠

박지성 결장의 의미

항간에 박지성의 3경기 연속 결장을 두고 배려 차원이라든지 로테이션 때문이라든지 또는 전략적 선택이라든지 하는 온갖 추측이 난무하고 있다. 다만 우리가 알고 있는 것은 맨유가 공식적인 채널을 통해 밝힌 내용 뿐이다. 바로 더비전 종료 후 맨유의 언론 담당관 캐런 숏볼트는 " 경기 후 (코칭스태프에게) 확인했다. 박지성은 아무런 부상 없이 팀 훈련에 정상적으로 참여하고 있다 " 며 박지성의 컨디션에 아무런 이상이 없다고 밝혔다. 이어 결장 이유에 대해 " 최근 많은 경기를 소화한 그에게 푹 쉴 수 있도록 시간을 준 것이라고 한다 " 고 밝힌 것 뿐이다. 물론 이런 맨유의 공식 언급에는 배려 및 전략적인 차원의 결장이라는 해석이 힘이 실리니 다행스러울 뿐이다. 그러나 박지성 선수에게 반드시 필요한 것이 있으..

2009. 1. 21. 18:00