웰빙, 건강
잘못 알고 있는 엉터리 운동법들 제대로 확인해 보니... ...
잘못 알고 있는 엉터리 운동법들, 어떤 근거에 의하여 알려진 것이지는 모르지만 오랜 기간동안 우리의 생각을 지배해온 운동과 관련된 잘못된 지식과 정보들이 많이 있습니다. 그 중에서도 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식은 바로 운동을 하면 식욕이 좋아진다는 것입니다. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는데, 한 실험에서는 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했을 때는 음식섭취량이 오히려 감소했고, 강한 운동을 했을 때는 음식섭취량이 증가했습니다. 이처럼 운동을 중간 정도의 강도로 하면 식욕이 감소하므로 체중조절에 많은 도움이 되는 반면에 주중에는 바빠서 운동을 하지 못하다가 주말에만 골프나 등산을 다녀오는 사람은 식욕이..
2010. 4. 24. 21:55
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