바른 식습관 10계명

굳이 영화배우 장진영의 위암 소식 때문이 아니라고 할 지라도 건강의 중요성은 누구나 느끼고 있는 것이리라 생각됩니다. 이에 따라 위암, 폐암 등 각종 암 예방 및 건강한 삶을 살기 위한 우리의 일상생활에서 지켜야할 바른 식습관 10계명에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.

항상 숙지하면서 건강한 삶이 될 수 있도록 노력하여야 하겠습니다

1.  식사 도중 다량의 수분 섭취를 피해라

2.  취침 2시간 전에는 가능하면 먹지 말라

3.  기름기 많은 음식을 피하라

4.  무기질, 비타민이 풍부한 과일, 야채를 충분히 씹어 먹어라

5.  커피나 탄산음료는 피해라

6.  등 푸른 생선을 자주 먹어라

7.  맵고 짠 음식을 피하라

8.  통조림, 꿀 등 너무 단 음식을 피해라

9.  불에 직접 태우거나 훈제한 생선·고기를 피해라

10. 고기, 생선 등 고단백 음식과 채소를 골고루 먹어라