웰빙, 건강
운동하고 나서 뭘 먹으면 운동효과가 극대화 되나?
운동하고 나서 뭘 먹으면 운동효과가 극대화 될까요? 근력운동을 하고 나면 많은 분들이 근육을 만들기 위해 필요한 단백질을 섭취하여야 한다고 말합니다. 그래서 근력운동을 주로 하는 분들 중에는 닭가슴살을 주식으로 하면서 근육을 키우고 몸매 관리를 하시는 분들이 많습니다. 그리고 탄수화물을 섭취하고 지구력 향상에 도움이 된다고 해서 탄수화물을 주로 섭취하는 분들도 있습니다. 어떤 것이 정확한 사실인지는 모르겠지만 개인적으로는 운동을 하고 나면 단백질을 주로 섭취하는 편입니다. 탄수화물의 경우는 운동을 한 후가 아니고 장시간의 등산을 하기 전에 주로 섭취를 하면 좋을 것 같아서 운동 전에 주로 섭취를 하는 편입니다. Seoul Int' I Photo & Imaging Ingustry Show by JaeYon..
2012. 1. 26. 23:17
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